產前產後抑鬱的病徵及預防方法！關注孕婦的情緒健康

1. 產前情緒變化¹ 

約有10%孕婦在懷孕過程中會有情緒困擾，懷孕初期要經歷各種身體不適，到後期則憂慮生產過程、胎兒健康及日後照顧嬰兒的安排等。

若媽媽懷孕期間患上抑鬱，胎兒流產或早產的機會可能較高。孕婦若出現明顯抑鬱或焦慮的情況，便有較高機會患上產後抑鬱，嬰兒亦有較多情緒和行為問題。 故必須密切關注孕婦的產前情緒變化，有需要時可接受心理輔導或直接諮詢醫生意見。

2. 產後情緒變化²

在分娩後，由於荷爾蒙的變化、角色的轉變和照顧嬰兒的挑戰，媽媽可能有較高機會出現情緒問題。

容易患上產後抑鬱的人士包括： 

• 曾患上精神病，包括抑鬱症、焦慮症
• 意外懷孕
• 伴侶或婆媳關係欠佳
• 面臨家庭暴力或經濟困難
• 曾經流產、難以懷孕
• 分娩前後出現併發症、緊急剖腹分娩
• 嬰兒早產或患有嚴重先天性疾病
• 產後缺乏支援、過分操勞或失眠

3. 產後抑鬱的病徵^1,2

產後抑鬱影響約13%至19%的婦女，通常在產後六星期內出現，但亦可於產後一年內發生。婦女在患病期間會失去照顧嬰兒的能力，可能會影響嬰孩的成長及家庭的正常生活。

主要病徵包括： 

• 持續情緒低落、沮喪、無故哭泣或欲哭無淚
• 對所有事物也提不起興趣
• 食慾不振或暴飲暴食
• 失眠、疲倦、欠缺動力
• 反應遲鈍，心神恍惚，難以集中精神及作出決定
• 自責內疚、感到焦慮、一無是處和絕望
• 心情緊張及急躁、容易發怒
• 思想負面，甚至討厭孩子，認為生育帶來不幸
• 過分擔心孩子，或對孩子失去興趣，恐懼嬰兒哭聲，抗拒與嬰兒親近

如以上的情況持續多於兩星期，便應及早尋求協助。 

預防產後抑鬱症的方法：^1,2

• 計劃生育，作出適當的家庭和財務安排
• 多參加健康講座和產前實習班，學習懷孕、分娩和照顧嬰兒的知識
• 與伴侶保持良好溝通，在家務分配、育兒方法上尋求共識
• 避免巨大的生活轉變，如轉工或搬家
• 確保有充足休息
• 抽出一些私人時間進行休閒活動
• 對養兒育女抱切合實際的期望

相關輔導服務及熱線 

香港撒瑪利亞防止自殺會
2389 2222

生命熱線
2382 0000

社會福利署24小時熱線
2343 2255

醫院管理局精神健康專線 (24小時)
2466 7350

其他 

衞生署家庭健康服務24小時資訊熱線
2112 9900

衞生署母乳餵哺熱線
3618 7450

衞生署健康教育專線
2833 0111