經常胃痛有胃氣？6種食物助你養出健康好胃！

香蕉

香蕉不僅能夠鞏固和舒緩胃部，還富含鉀這種電解質，對於減輕因胃部不適而引起的腹瀉或嘔吐有顯著幫助。

生薑

生薑被廣泛認為能夠暖胃，對身體有多種益處，並且具備殺菌作用。此外，生薑能加速胃部的食物消化，幫助食物迅速轉移至小腸，從而減少胃部灼熱、噁心及不適感。

蘋果

蘋果中的有機酸和果膠能有效促進消化，並保護胃部。研究顯示，食用蘋果等水果可能有助於降低胃食道逆流的風險，保持胃部健康，並幫助食物更好地消化，減輕胃部負擔。

番茄

番茄富含維生素A，對胃黏膜具有保護作用，並能中和過多的胃酸，解決胃酸過多的問題。此外，番茄中的消化酵素和纖維有助於促進整日的消化過程更加順暢。

瘦肉蛋白

來自雞蛋、雞肉和火雞的瘦肉蛋白，能為胃腸道內壁提供必要的基礎，這有助於減少消化不良的症狀，從而減輕胃部的負擔。

捲心菜

捲心菜含有一種特殊成分— 維他命U，研究指出，維他命U能有效抑制胃酸分泌，預防黏膜潰爛，並減少胃潰瘍的風險，同時保持胃和腸道內壁的強壯，維護胃部健康。